五項管理
寧德市民族中學(xué)學(xué)生睡眠管理方案
睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進(jìn)中學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。為切實保障中小學(xué)生享有充足的睡眠時間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，根據(jù)《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》（教基廳函〔2021〕11號）、《福建省教育廳關(guān)于加強(qiáng)“五項管理”進(jìn)一步推進(jìn)中小學(xué)生減負(fù)工作的通知》（閩教基〔2021〕21號）、《寧德市教育局關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的意見》（寧教綜〔2021〕47號）要求，現(xiàn)就我校學(xué)生睡眠管理制定如下要求，請各處室認(rèn)真執(zhí)行：
1.作息時間調(diào)整。初中部調(diào)整為上午8:00上課，安排30分鐘大課間、兩次眼保健操、1小時體育鍛煉時間，初一、二晚自修21:40結(jié)束，初三晚自修22:00結(jié)束，高中部晚自修22:10結(jié)束。根據(jù)季節(jié)變化和錯峰上下學(xué)情況，作息時間稍作調(diào)整，將及時知會家長。
2.控制作業(yè)總量。根據(jù)《寧德市民族中學(xué)關(guān)于作業(yè)和周練的若干規(guī)定》，要在課堂研究上下功夫，用課堂的高效率贏得課業(yè)的輕包袱；要在作業(yè)管理上花心思，用高質(zhì)量的作業(yè)設(shè)計贏得課業(yè)的輕負(fù)荷；各學(xué)科嚴(yán)格控制題量，設(shè)立必做、選做作業(yè)，確保孩子在校期間完成大部分書面作業(yè)，對不能按時完成作業(yè)的學(xué)生要進(jìn)行針對性的幫助和輔導(dǎo)并調(diào)整作業(yè)量，防止學(xué)業(yè)過重擠占睡眠時間。
3.睡眠方法指導(dǎo)。普及提高睡眠質(zhì)量知識，堅持勞逸結(jié)合，指導(dǎo)學(xué)生提升睡眠質(zhì)量，指導(dǎo)家長學(xué)生合理制定就寢時間表。通過體育與健康課程、心理健康教育、班團(tuán)隊活動、科普講座以及家長會等多種途徑加強(qiáng)教育引導(dǎo)，廣泛宣傳充足睡眠對學(xué)生健康成長的重要性；對各學(xué)科教師開展培訓(xùn)，加強(qiáng)課堂教學(xué)和作業(yè)研究，提高教師思想認(rèn)識和教學(xué)效率，為保障睡眠提供有力條件；引導(dǎo)家長重視做好孩子的睡眠管理，共同保障學(xué)生的良好睡眠，確保學(xué)生的身心健康。
寧德市民族中學(xué)
2021年8月
